Infos des cours
Je donne 2 types de cours réguliers: YIN et HATHA.
Les cours sont ouverts à tous les niveaux; c’est le yoga qui doit d’adapter à chacun et non l’inverse !
✿✿ YIN - mardi 20h15
✧ Le Yin Yoga est un yoga d’origine chinoise. C’est un yoga doux et introspectif où nous restons plus longuement dans les postures.
✧ Le Yin est une pratique de pleine conscience. En restant attentif au souffle et aux sensations du corps, nous apprenons à ralentir et à être plus conscient de notre corps et nos états internes. C’est donc un yoga très utile si vous avez tendance à souffrir de stress, d’insomnies ou si vous avez l’impression de ne jamais pouvoir souffler. Le Yin active le système nerveux parasympathique permettant au corps de retrouver l’équilibre.
✧ Le Yin Yoga travaille sur les méridiens. A chaque saison, nous étirons plus en profondeur les méridiens liés à certains organes afin de rééquilibrer leurs énergies. A travers ces organes, nous travaillons également le système émotionnel. A chaque saison, nous focalisons l'attention sur l'émotion qui domine énergétiquement.
✧ En Yin Yoga, on étire les fascias, ce réseaux de fibres qui lie toutes les parties de notre corps. Si vous souffrez de problème musculosquelettiques, le Yin est un allié de qualité ! C’est un yoga doux, mais la sensation d’étirement peut parfois être intense. Pour ma part, ma pratique personnelle est quasiment exclusivement du Yin, c’est le type de yoga qui me fait le plus de bien.
✧ Le Yin est un retour à Soi puissant. En ce sens, les 1e séances peuvent parfois sembler inconfortables. Dites vous que plus c’est inconfortable, plus vous en avez besoin ! Je sais de quoi je parle, je me rappelle très bien mes débuts… Revenir à Soi et se réapproprier un état de détente est un apprentissage. Il faut en général 4 séances pour arriver à lâcher et avoir le déclic. Une fois ce déclic présent, c’est l’adopter à vie 🙂
Indiqué plus spécifiquement:
• Pour reprendre une activité physique en douceur
• Pour relâcher les tensions accumulées (/le stress) dans le corps et l’esprit
• Pour développer et maintenir une souplesse profonde
• En complément d’une activité physique de type cardiovasculaire et renforcement
✿✿ HATHA - mercredi 9H00, jeudi 19H00 et jeudi 20H30
✧ Le Hatha yoga est yoga d'origine Indienne. C'est le yoga le plus classique. Il s'agit d'un cours plus dynamique que le Yin, mais toujours accessible.
✧ A chaque cours, nous focalisons l'attention et les étirements sur une partie du corps spécifique (dos, épaules, hanches...).
✧ Le Hatha yoga permet d’acquérir une meilleure connaissance de son corps et de ses limites.
✧ Le Hatha yoga permet de dénouer les tensions dans le corps, le rééquilibrer et le renforcer en douceur.
✧ Le Hatha yoga que je donne se focalise sur l'attention du corps. Il ne s'agit aucunement de chercher à réaliser des postures complexes (quoique c'est parfois les postures qui semblent les plus 'simples' qui peuvent être finalement les plus 'complexes'...).
Indiqué plus spécifiquement:
• Pour renforcer le corps en douceur
• Pour lutter contre les problèmes de dos
• Pour étirer les zones spécifiques sous tension
• Pour développer une intelligence du corps
✿✿ Tarifs
Sur demande : info@shanga.be
✿✿ Le lieu:
Espace SHANGA, Buzet (6230)
Namaste les yogis
Mélissa
